Formula 12 una vera filosofia di vita, per rimettersi in forma

Nicole Pizzato — Thu, 27 Jun 2019 15:06:39 +0000

Volersi bene significa prendersi il giusto tempo per coltivare delle buone abitudini che ci facciano sentire pronte ad affrontare ogni giornata, anche la più difficile, nel modo migliore. Per me una corretta alimentazione è fondamentale e in questi giorni, infatti per prepararmi all’estate ho curato il mio benessere psico-fisico con lo Shock Box di Formula 12, un protocollo alimentare della durata di 14 giorni. Grazie a questo non solo i miei pasti sono stati sani e bilanciati, ma ho potuto ricevere la consulenza gratuita di un nutrizionista che ha risposto ad ogni mio dubbio.
Come funzionava lo Shock Box di Formula 12? In ogni box ho trovato prodotti di qualità, chiusi in pratiche confezioni monouso con cui ho fatto colazione, merenda, pranzo e cena. Essendo le mie giornate lavorative molto intense ed avendo poco tempo a disposizione ho trovato questa soluzione molto veloce che non mi ha fatto rinunciare al gusto , grazie ad un menù bilanciato che non toglieva i dolci e i carboidrati. La colazione per me è sempre stata il pasto più importante della giornata e con lo Shock Box di Formula 12 non ci ho mai rinunciato, anzi da quando ho iniziato il percorso alimentare la colazione è diventata un rito al quale ho abbinato gustosi muffin e bevande al gusto di cioccolato , che mi hanno dato l’energia e la grinta necessarie per iniziare al meglio la giornata. Non mi sono mai fatta mai mancare nemmeno la merenda con la quale mi dissetavo con una buonissima dessert al sapore di vaniglia o uno snack al cioccolato.
Pranzo e cena, invece, erano sempre perfetti grazie alle porzioni contenute nello Shock Box che mi consentivano di mangiare pasta, omelette e altri piatti unici.
Ho sempre inseguito i miei sogni con tenacia e costanza.In questi 14 giorni ho cercato il mio benessere psicofisico provando lo Shock Box di Formula 12 e questo programma alimentare che mi ha dato una maggiore consapevolezza di quanto sia importante fare pasti sani e bilanciati. Ho raggiunto così un primo obiettivo: mangiare sano quando il tempo è poco a causa del lavoro! Ma ora la sfida continuerà perchè non voglio perdere queste buone abitudini raggiunte con Shock Box di Formula 12.

English

Taking care of yourself means taking the right time to cultivate good habits that make us feel ready to face every day, even the most difficult, in the best way. For me proper nutrition is essential and in these days, in fact, to prepare for the summer I have treated my psycho-physical well-being with the Formula 12 Shock Box, a food protocol lasting 14 days. Thanks to this, not only were my meals healthy and balanced, but I was able to receive free advice from a nutritionist who answered all my doubts. How did the Formula 12 Shock Box work? In each box, I found quality products, closed in practical disposable packages with which I had breakfast, snack, lunch, and dinner. Being my working days very intense and having little time available, I found this solution very fast which didn’t make me give up taste, thanks to a balanced menu that didn’t remove sweets and carbohydrates.Breakfast for me has always been the most important meal of the day and with the Formula 12 Shock Box I never gave up, in fact since I started the food route, breakfast has become a ritual to which I have paired tasty muffins and drinks. chocolate flavor, which gave me the energy and the determination needed to start the day in the best possible way. Never did I ever miss the snack with which I quenched my thirst with a delicious vanilla-flavored dessert or a chocolate snack.Lunch and dinner, instead, were always perfect thanks to the portions contained in the Shock Box that allowed me to eat pasta, omelets, and other unique dishes.I have always pursued my dreams with tenacity and perseverance. In these 14 days, I tried my psychophysical well-being by trying the Formula 12 Shock Box and this food program that gave me a greater awareness of how important it is to make healthy and balanced meals. So I achieved a first goal: to eat healthy when time is short due to work! But now the challenge will continue because I don’t want to lose these good habits achieved with Formula 12 Shock Box.

L’importanza dei “super cibi” per i nostri bambini

Nicole Pizzato — Mon, 21 Mar 2016 09:46:54 +0000

Buon lunedì, oggi parliamo di un argomento a me molto caro: l’alimentazione dei più piccoli. Sull’alimentazione dei più piccoli va posta molta attenzione, poiché da qui dipendono salute e crescita del bambino. Innanzitutto, è molto importante che la dieta sia varia e completa. Ogni giorno andrebbe proposto un menù diverso, goloso e sano allo stesso tempo ma, soprattutto, che inviti ad assaggiare e a sperimentare. Ciò che non dovrebbe mai mancare poi sulle nostre tavole, sono i cosiddetti “supercibi” ovvero quei gruppi di alimenti necessari a un corretto sviluppo psico-fisico del bambino, poiché poveri di grassi “cattivi” e zuccheri semplici. Lo so non è semplice perché variare il piatto dei nostri figli ogni giorno quando viviamo una vita sempre di corsa non è cosa semplice, però ho capito che basta un po’ di organizzazione. Il primo di questi “supercibi” che non dovrebbe mai mancare sulla tavola dei bambini è la verdura. Le verdure sono fondamentali per la crescita poiché apportano fibre, tante vitamine e numerosi, preziosissimi, sali minerali come magnesio, potassio, ferro, calcio e fosforo. Ginevra è nella fase “Io tutto ciò che è verde non lo mangio”. Quindi le faccio delle grandi passate spacciandole come le migliori vellutate sulla terra e lei se le mangia di ultra gusto! E poi non possono mancare la frutta e in modo particolare gli agrumi che sono un cibo straordinario sia per la salute sia per il gusto. Infatti, arance e mandarini non dovrebbero mai mancare (se è stagione) nella dieta dei più piccoli. Molto gradite ai bambini sono le spremute ma, per fare davvero il pieno di vitamina C, è importante che si tratti di spremute freschissimo. Ma non solo spremute: è bene, infatti, che i bambini imparino ad apprezzare anche il frutto intero. La vitamina C è fondamentale per il benessere del sistema immunitario e per la vista. I legumi sono alla base della dieta mediterranea e, secondo le linee guida relative a una sana alimentazione, andrebbero consumati almeno 2-3 volte a settimana. E questa regola vale anche, e a maggior ragione, per i bambini. Perché i legumi sono “supercibi” per crescere meglio? Perché si tratta di fonti di proteine nobili ma vegetali e prive di colesterolo. Da trasformare magari, secondo i gusti dei nostri bimbi, in pasta e fagioli, passati di legumi, polpettine vegetali e burger. Tra le fonti proteiche da preferire per la dieta dei bambini, troviamo senza dubbio il pesce. Quest’ultimo è ricco di aminoacidi e Omega3 ed è anche fonte di elementi importanti come ferro e fosforo. A Ginevra piace molto il pollo, mentre quando sente parlare di pesce non ne vuole sapere, allora anche in questo caso le spaccio il pollo per il pesce e se lo mangia (bugie buone, lasciatemele passare). Tra i cereali, l’avena è uno dei più indicati per l’alimentazione dei bambini. Ricca di betaglucani, dal basso indice glicemico ma dalle elevate proprietà nutrizionali, l’avena ha anche un sapore gradevole che piace ai bambini. Offrire fiocchi di avena a colazione, è un ottimo modo per aiutare i bambini a crescere sani. Inoltre, l’avena ha un potere riscaldante (perfetta nella stagione invernale) e blandamente anti-stress (perfetta, quindi, per la colazione prima della scuola). A mercoledì per gli auguri Pasquale… un abbraccio.

Happy Monday, today we talk about a subject very dear to me: the power of the smallest. Nutrition of children should be paid close attention, because from here depends on the health and growth of the child. First, it is very important that the diet is varied and complete. Every day should be a different menu, delicious and healthy at the same time but, more importantly, they invite to taste and to experience. What should never miss to our tables, I am so-called “superfoods” ie those groups of foods needed for a proper psychological and physical development of the child, because of the poor “bad” fats and simple sugars. I know it is not easy because vary the dish of our children every day when we live a life on the run is not easy, however, I realized that just a bit ‘of organization. The first of these “superfoods” that should never be missed on the board of the Children’s vegetables. Vegetables are crucial for growth as bring fiber, many vitamins and numerous, precious, minerals like magnesium, potassium, iron, calcium and phosphorus. Ginevra is in the phase “I everything that is green not eat it.” So I make the great past impersonating as the best velvety on earth and she eats ultra taste! And then can not miss the fruit and especially citrus fruits that are a tremendous health food both for both the taste. In fact, oranges and mandarins should always be present (if in season) in the diet of children. Much like the children are juices, but to really make full of vitamin C, it is important that it be fresh juices. But not only squeezed: it is good, in fact, that children learn to appreciate the whole fruit. Vitamin C is essential for the well being of the immune system and vision. Legumes are at the base of the Mediterranean diet and, according to the guidelines for a healthy diet, at least 2-3 times a week should be consumed. And this rule applies also, and even more so for children. Because legumes are “superfoods” to grow better? Because these are sources of complete proteins but vegetable and free of cholesterol. Be transformed perhaps, according to the tastes of our children, in pasta and beans, creamed pulses, vegetable patties and burgers. Among the preferred protein sources for the diet of children, we undoubtedly the fish. The latter is rich in amino acids and Omega-3 and is also a source of important elements such as iron and phosphorus. In Ginevra, like the chicken, and when they hear about fish do not want to know, then again the store the chicken to fish and he eats (good lies, lasciatemele pass). Among cereals, oats is one of the most suitable for the supply of children. Rich in beta-glucans, the low glycemic index but with high nutritional properties, oats also has a pleasant flavor that appeals to children. Offer of breakfast oatmeal, is a great way to help children grow up healthy. In addition, the oats has a heating power (perfect in the winter season) and mildly anti-stress (perfect, therefore, for breakfast before school). A Wednesday to congratulate Easter … a hug.

alimentazione – Nichy Love

Formula 12 una vera filosofia di vita, per rimettersi in forma

L’importanza dei “super cibi” per i nostri bambini